Inhalt:
Info 1: Ursachen von vorzeitigem Samenerguss
Tipp 1: Dapoxetin
Tipp 2: Sildenafil
Tipp 3: Kondome verwenden
Tipp 4: Anästhesierendes Gel oder Spray
Tipp 5: Masturbation
Tipp 6: Vorspiel
Tipp 7: Stop & Go
Tipp 8: Squeeze
Tipp 9: Ablenkung
Tipp 10: Alkohol
Vorzeitiger Samenerguss ist eine der häufigsten Sexualstörungen bei Männern unter 40 Jahren. Etwa jeder Fünfte ist davon betroffen. Laut statistischen Untersuchungen dauert der durchschnittliche Geschlechtsverkehr vom Eindringen bis zum Samenerguss ungefähr 7 Minuten. Beim vorzeitigen Samenerguss benötigt der Mann aber manchmal weniger als eine Minute, um zu kommen. Das kann für beide Seiten sehr frustrierend sein und langfristig die Beziehung gefährden.
Die gute Nachricht: Vorzeitiger Samenerguss hat nur selten organische Ursachen und ist gut behandelbar.
Ursachen von vorzeitigem Samenerguss
Zu den häufigsten Ursachen gehören eine Überempfindlichkeit (Hypersensibilität) des Penis oder der Nervenstränge und psychologische Faktoren wie Angst, Nervosität, zu seltener Geschlechtsverkehr oder ein sehr attraktiver Partner. Wie auch immer, gegen vorzeitigen Samenerguss gibt es verschiedene Techniken, die eingesetzt werden können.
Tipp Nummer 1: Dapoxetin
Das Medikament ist in Österreich und Deutschland offiziell für die Behandlung von vorzeitigen Samenerguss zugelassen. Dapoxetin gehört zur Gruppe der Antidepressiva und ist rezeptpflichtig. In der Regel wird es der Urologe verordnen, wenn du ihn wegen vorzeitigen Samenerguss konsultierst. Klinische Studien haben ergeben, dass mit Dapoxetin die Zeit bis zum Samenerguss um das Drei- bis Vierfache verlängert werden kann.
Tipp Nummer 2: Sildenafil
Das Präparat ist der Wirkstoff im bekannten Potenzmittel Viagra. Seitdem das Patent von Pfizer ausgelaufen ist, kannst du in der Apotheke generische Präparate kaufen, die nur einen Bruchteil des Original Viagra kosten. Sildenafil ist ebenfalls rezeptpflichtig. Es verhilft dir zu einer lang andauernden, starken Erektion. Nach der Einnahme von Sildenafil spielt es keine große Rolle, ob du in der ersten Runde schnell kommst oder nicht. In der zweiten Runde, wenn sozusagen der Dampf abgelassen wurde, dauert es dann sowieso meist länger. Mit Sildenafil können viele Männer mehrmals Geschlechtsverkehr haben.
Tipp Nummer 3: Kondome verwenden
Viele Männer mögen keine Kondome, weil sie damit nicht so intensiv fühlen wie mit nackter Haut. Diese Tatsache kannst du ausnutzen, wenn du unter vorzeitigen Samenerguss leidest. Mit einem Kondom ist die Haut deiner Eichel nicht so intensiven Reizen ausgesetzt und du hältst länger durch. Der Effekt wird noch verstärkt, wenn du besonders dicke Kondome benutzt. Die kannst du bequem online bestellen. Wählst du ein Kondom mit Noppen, stimulierst du deine Partnerin oder Partner beim Eindringen noch zusätzlich.
Tipp Nummer 4: Anästhesierendes Gel oder Spray
Die Mittel sind in Apotheken und Sexshops frei verkäuflich und können auch online bestellt werden. Ihre Anwendung ist ganz einfach. Kurz vor dem Sex sprühst oder reibst du dir damit deine Eichel ein. Die Präparate verursachen eine leichte Betäubung und setzen die Empfindlichkeit der Nervenenden herab. Dadurch wird die Stimulation beim Sex weniger intensiv und du kannst länger durchhalten. Die Mittel solltest du aber nur in Verbindung mit Kondomen benutzen, weil sich sonst die anästhesierende Wirkung beim Eindringen auf den Partner überträgt und dieser beim Sex ebenfalls weniger empfindet, weil die Schleimhäute leicht betäubt werden.
Tipp Nummer 5: Masturbation
Diese Methode eignet sich nicht für jeden. Wenn du sie erfolgreich anwenden willst, solltest du keine Erektionsprobleme haben. Masturbation empfiehlt sich vor allem, wenn du schon lange keinen Sex mehr hattest oder du deinen Partner sehr attraktiv findest. Das Masturbieren kurz vor dem Sex hilft dir dabei, zu entspannen. Es verringert den Druck und hilft dir dabei, länger durchzuhalten. Es ist jedoch schwierig, den richtigen Zeitpunkt zu finden. Masturbierst du zu zeitig vor dem Sex, hat es nicht die erhoffte Wirkung, weil dein Körper sich bereits wieder erholt hat, wenn es soweit ist. Wartest du mit dem Masturbieren zu lange, ist dein Pulver schon verschossen, bevor die Flinte zum Einsatz kommen kann.
Tipp Nummer 6: Vorspiel
Wenn du befürchtest, dass du nach dem Eindringen innerhalb kurzer Zeit einen Samenerguss haben wirst und dadurch das Liebesspiel bereits wieder zu Ende ist, bevor es kaum begonnen hat, mache dieses Manko durch ein langes Vorspiel wieder wett. Durch das Vorspiel steigerst du die Lust deines Partners. Damit deine eigene Erregung nicht zu groß wird, solltest du jedoch vermeiden, dich selbst zu erregen oder erregen zu lassen und dich stattdessen ganz auf deinen Partner konzentrieren. Mach sie oder ihn so heiß wie möglich. Sex mit einem gewaltigen Höhepunkt kann man nicht nur durch Eindringen erleben. Mit etwas Geschick und Ausdauer kannst du deinen Partner auch mit deinen Fingern oder der Zunge zum Orgasmus bringen. Hast du das geschafft, hast du dein Ziel erreicht und deinen Partner befriedigt.
Tipp Nummer 7: Stop & Go
Diese Technik wird sogar von Sexualtherapeuten gegen vorzeitigen Samenerguss empfohlen. Das Prinzip ist ganz einfach, du dringst ein und hast Sex mit normalen Stößen. Wenn du spürst, dass dein Samenerguss kurz bevor steht, ziehst du den Penis einfach heraus. Es wäre jedoch grundfalsch, wenn du dich in der Pause einfach still und teilnahmslos neben ihr oder ihm aufs Bett legen würdest. Kümmere dich stattdessen um deine Partnerin, küsse und streichle sie oder ihn und lass deine Finger und deine Lippen auf die Wanderschaft gehen. Ziel soll es sein, deine eigene Erregung zu reduzieren, während die des Partners unverändert hoch bleibt oder sogar noch ansteigt.
Tipp Nummer 8: Squeeze
Auch diese Technik wird von Sexualtherapeuten empfohlen.
Squeeze heißt auf Deutsch Drücken oder auch Quetschen.
Die Technik funktioniert folgendermaßen: Wenn du spürst, dass dein Samenerguss unmittelbar bevorsteht, drückst du den Penis mit den Fingern knapp unterhalb der Eichel zusammen. Dadurch kannst du die Ejakulation stoppen. Das Problem besteht darin, herauszufinden, wie stark du drücken musst. Drückst du zu schwach, hilft es nichts und du spritzt trotzdem ab. Drückst du zu stark, schmerzt es und die Erektion verschwindet. Die Squeeze-Technik erfordert einige Übung. Dafür kann sie aber auch von deinem Partner angewendet werden.
Tipp Nummer 9: Ablenkung
Zu diesem Trick hat wahrscheinlich schon jeder einmal gegriffen, um ein lustvolles Liebesspiel so lange wie möglich zu verlängern.
Ablenkung benutzt das größte Sexorgan des Menschen: das Gehirn. Beim Sex denkst du einfach an völlig langweilige und unerotische Dinge. Das hilft dir dabei, deine Erregung abzubauen und dadurch länger durchzuhalten. Das Problem mit der Ablenkung ist jedoch, dass sie nur selten so funktioniert, wie es gewünscht wird. Entweder ist sie zu schwach und hat keine Wirkung oder sie ist zu stark und man kann sogar die Lust am Sex verlieren. Deswegen ist diese Methode nicht uneingeschränkt empfehlenswert.
Tipp Nummer 10: Alkohol
Wenn hinter dem vorzeitigen Samenerguss Ängste oder Nervosität stecken, kann Alkohol unter Umständen hilfreich sein. Einerseits wirkt er enthemmend, löst also die Blockierungen durch Angst und Nervosität, andererseits ist er berauschend. Das bedeutet, er schränkt das Empfindungsvermögen ein. Dadurch werden die Nerven weniger stark stimuliert und man hält beim Sex länger durch. Das große Problem besteht jedoch darin, die richtige Dosis zu finden. In geringer Dosis wirkt Alkohol eher anregend, in hoher Dosis dagegen lähmend. Das goldene Mittelmaß liegt bei jedem Menschen anders und hängt von Alter, Größe, Gewicht und körperlicher Verfassung ab. Generell gilt, dass 1 – 2 Gläser Wein oder Sekt vor dem Sex wahrscheinlich nicht schaden, mehr (und stärkere Getränke) allerdings schon.
Zusammenfassung
Vorzeitiger Samenerguss ist die am weitesten verbreitete Sexualstörung des Mannes. Sie ist in der Regel gut behandelbar und hat nur selten organische Ursachen. Bevor du eine Therapie beginnst, solltest du aber zunächst einmal mit deiner Partnerin oder deinem Partner über das Thema sprechen. Vielleicht ist dadurch gar keine medizinische Behandlung notwendig. Es gibt viele Paare, die ihr Liebesspiel so gestalten, dass sie mit dem vorzeitigen Samenerguss gut klar kommen und trotzdem erfüllenden Sex haben. Zu medizinischer Hilfe solltes du nur dann greifen, wenn dein vorzeitiger Samenerguss entweder für dich selbst zu einem großen Problem wird oder deine Beziehung darunter leidet.
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